Le Kung Fu Enfants (9-14 ans)
Les avantages du Kung Fu pour les enfants ne se limitent pas à la forme physique. Il présente également d’autres sortes de bénéfices : En effet, le Kung Fu introduit des valeurs importantes pour le développement mental, comme celle du respect. Les enfants apprennent à s’incliner devant leurs maîtres, instructeurs ou camarades. Les postures, les coups de pied et les blocages ne sont qu’un aspect de la discipline. L’essentiel est le respect pour soi et pour les autres.
Augmentation de l’estime de soi : l’enfant qui pratique un art martial, quel qu’il soit, a confiance en lui. Le système de classification par la ceinture lui donne un objectif tangible à atteindre. La sensation d’avoir maîtrisé une technique ou d’avoir obtenu une nouvelle couleur de ceinture lui apportera des bénéfices dans tous les aspects de sa vie.
Conscience de soi : À travers la pratique et l’apprentissage du Kung Fu, l’enfant commence à appréhender ses capacités physiques et mentales, à tirer des leçons de ses erreurs et à les surpasser. Un aspect élémentaire de ce sport consiste à encourager les jeunes à dépasser leurs limites et relever de nouveaux défis.
Développement de l’estime de soi : c’est une étape cruciale de la formation chez l’enfant. Un bonne estime de lui-même le poussera à se considérer comme compétent, confiant et conscient de sa valeur. Cet état d’esprit aura des conséquences positives à l’école, à la maison et l’aidera à s’adapter à son environnement immédiat.
Le Kung Fu Ado-Adultes (à partir de 15 ans)
CHOY LEE FUT : Bien que de création récente, le Choy Lee Fut (Choy Li Fut, Choy Lay Fut, Cailifo, Tsailifo, etc.) fait partie des styles les plus pratiqués actuellement dans le sud de la Chine et dans le reste du monde, notamment aux Etats Unis où se sont réfugiés plusieurs grands maîtres. Ce style largement inspiré par Shaolin fut créé en 1836 par Chan Heung. En Choy Lee Fut, le boxeur utilise ses hanches et ses bras en balancier, afin de décocher des techniques fouettées dans de larges mouvements. Le style intègre aussi des coups de pieds puissants, une bonne mobilité et des postures basses. Les techniques et les armes de cette école sont très nombreuses.
TANG LANG QUAN ( Boxe de la Mante religieuse) : Le Tang Lang est une boxe de Shandong créée à la fin des Ming par Wang Lang. Ce dernier se serait rendu aux monts sacrés du Kung Fu pour y apprendre la boxe. Désavantagé par sa petite taille, il se serait inspiré des attitudes des pattes de la Mante religieuse et des déplacements du singe pour mettre au point une nouvelle méthode. Le style enseigné à l’école est le Tang Lang Qi Xing, ou style de la mante religieuse des 7 étoiles. C’est un style vif et puissant, privilégiant les attaques rapides de poings et de coudes, ainsi que le travail sur les articulations.
Le Tai Chi Chuan Adultes
Le tai chi chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides, souples et continus réalisés dans la lenteur. Ces enchainements «chorégraphiés» constituent le fondement de la pratique.
De l’extérieur, le tai chi impose par le calme qu’il dégage. Cet art martial, souvent défini comme une méditation en mouvement, une relaxation active, procure en effet un état de tranquillité intérieure.
Pratiqué régulièrement, le tai chi a de réels bienfaits sur la santé. Davantage qu’une discipline physique, c’est un art de vivre, où corps et esprit ne font qu’un.
Le Qi Gong Adultes
Etymologiquement, Qi Gong signifie le «travail de l’énergie». Reposant sur une approche globale visant à l’harmonisation du corps et de l’esprit, Il est constitué par un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association de mouvements graduels, continus, circulaires et fluides afin de stimuler et rééquilibrer l’énergie interne, grâce à une action sur les méridiens et points d’acupuncture.
Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.
C’est une voie d’épanouissement personnel, une source de bien-être et de jouvence